這幾個群,程序員可千萬不要進!
原創-
2023-02-27 10:00:00
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本篇目錄
震驚!某摸魚網站驚現腎結石俱樂部!
(圖源V2EX)
也可能是到年紀了,在辦公室裏放眼望去,一群處于亞健康狀態的同事們格外顯眼:手上戴著護腕的,脖子上貼著膏藥的,閑著沒事錘兩下後背的,甚至還有站著辦公時不時嘶哈兩聲的……
悄悄問了那位站著辦公的同事,結果平白遭受了一個白眼:你見過花季少女割痔瘡的嗎?
沒有,不過現在見到了。
不愧是萬物生長的季節,那些困擾程序員們的各類職業病也開始逐漸冒頭,像“腎結石俱樂部”這樣的群,程序員們也許建了成百上千個,不信往下看看?
1、腱鞘炎相親相愛一家人
專家建議:
腱鞘炎對程序員群體來說已成爲一種常見疾病,雖然不會對我們的生命構成威脅,但都或多或少地影響了我們的生活質量:
手部運動不靈活,手腕無力太軟弱。
疼痛一來鬧心窩,讓人意亂難工作。

- 休息:保證手腕足夠的休息時間,比如每30分鍾活動下手腕,避免過多接觸冷水。
- 熱敷:温热水泡手,或是热水袋熱敷,每天2次,每次30~45分钟。
- 按摩:對側拇指沿手指掌面按摩,按摩範圍包括整個手掌指背以及手指的掌側。
如果腱鞘炎比較嚴重,需要配合一些藥物治療、局部封閉注射治療或手術治療,具體需咨詢醫生。對于還沒有腱鞘炎的小夥伴,以下幾個手部操送給你,開啓腱鞘炎預防之旅吧!
2、頸椎患者大本營
其實隨著與手機、電腦相處的時間越來越長,頸椎病的發病人群也逐漸年輕化。當我們在低頭玩手機時,脊椎正在承受原本無法承受之重。
舉個例子:一個人的頭部重約5kg,當我們前傾看手機或低頭時,頸部的負重就會大大增加。

看到這裏,請大家立刻挺胸擡頭並閱讀、實踐以下內容,減輕頸椎負擔!

3、幹眼症娛樂部
專家建議:
1)調位置
電腦顯示器的位置和字體大小,讓眼睛距離屏幕50-60厘米,屏幕中心在視線水平或稍向下10-15厘米。
2)多眨眼
多眨眼可以放松睫状肌,滋润眼球。建议每分钟眨眼次数 >15-20次。3)少看屏幕,多遠眺
用電腦或看手機都要注意時間,避免長時間盯著屏幕。參考20原則:用眼20分鍾可以盯著20米以外的地方,休息至少20秒。4)其他小竅門
- 使用蒸汽眼罩或热毛巾熱敷,每天1~2次,每次5~10分钟;
- 在醫生的建議下使用人工淚液;
- 佩戴隱形眼鏡每天應控制在8小時以內,不超過12小時;
- 使用空氣加濕器,讓空氣濕度適宜;
- 增加戶外運動。
不說了,眼睛發幹,需要摸會兒魚休息一下(誤)~
4、防脫治療所
身邊的程序員們說:一個程序員一生能寫的程序行數是有限的,寫一行代碼就會掉一根頭發,直到青絲落盡,就是這個程序員隱退江湖的時候。
当然,这只是玩笑话。引起脱发的原因可能是遗传、压力大、熬夜通宵、 频繁烫染或饮食不均衡等。怎么确定自己的史密斯夫妇还有约翰逊家族们安全,两个步骤测试一下:

保護我們的史密斯夫婦還有約翰遜家族們有這三個妙招:
這些我們眼中的“小病小災”就像技術債務,短期內選擇了忽視,累計到一定程度就會變成身體裏的“定時炸彈”。所以,當我們開始長時間的久坐、低頭盯手機,當我們壓力變大,習慣于加班、熬夜、飲食不規律……更需要停下來想想。
在非洲有个部落 人如果连续赶路三天 就一定要停下来休息一天 因为人们害怕灵魂跟不上自己的脚步 …… ——阮靖《风会记得你走过的路》
如果一直忙著趕路,也要記得停下休息,別讓健康跟不上我們的腳步。
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